맞아 나도 미국 북부 살때 나도 모르게 그러더라.. 그냥 아침 일찍 일어나서 규칙적으로 운동하고 따뜻한 방 안에 분위기 좋게 해놓고 푹 쉬고 기회 되면 사람도 좀 만나고 그런거 아닐까?ㅠ 기회되면 가까운데 여행도 잠깐씩 가고..

그 정도면 병원 가보는 건 어때?

겨울이니까 눈 뜨면 강제로 몸 일으켜서 따뜻한물로 샤워하구 머리감고 아침부터 먹어두 그래?

Light therapy lamp라고 SAD 치료 중 광선요법에 쓰이는 밝은 빛 들어오는 램프 파는데 써보는 거랑 초보자도 안 죽이고 키우기 쉬운 식물 키우는 거 추천해! 머리 비울 수 있고 재미있는 운동이랑 뜨개질 베이킹처럼 결과 바로바로 나오는 취미생활도 추천하고. 너무 우울하면 아무것도 못 하겠고 나도 MDD랑 PDD 때문에 히키코모리 생활 해봐서 알지만 누워있고 싶고 밥도 먹기 싫어도 천천히 꾸준히 하나씩 뭐라도 해봐야 나아질 수 있어

글쓰고 오니까 누가 추천해놨네 라이트 테라피 램프 추천해

계절성 우울증에 도움되는 라이트 테라피 램프. 겨울엔 햇빛을 못 보니까 우울증 생기는 사람