나는 효과있더라… 솔직히 운동보다 더 빨리 빠지는 것 가타

다이어트는 식단 8 운동 2 라서 양 줄이고 탄단지 잘 챙겨 먹음 잘 빠져.. 그중에 간헐적 단식이 한끼 분량의 칼로리를 안먹으니까 빠지는거건데 내가 바빠서 아침을 잘 못챙겨먹는다 하면 쉽고 난 한끼라고 건너뛰면 나중에 보상심리 생겨서 더 먹는다 하면 그냥 삼시세끼 양 줄여서 챙겨먹는 게 나음

난 간헐적 단식이 일상인데 뭐 많이 먹어도 항상 비슷한 몸무게 유지됨 다이어트 목적이라면 식단조절도 해줘야돼 그럼 쑥쑥 빠짐