써클에서 가져온 고급 정보
자기들이 공유한 팁과 정보, 후기들을 모았어요.
세상에서 제일 특별한 커뮤니티, 써클에서 보석같은 정보글을 찾아보세요. 온갖 비밀과 생활팁, 실전 지식으로 가득찬 써클에는 다양한 카테고리가 있어요.
건강 고민이 있을 때는
팁・정보 카테고리에서 해답을 찾을 수 있어요. 현대 사회를 살아가는 여성들에게 건강은 빼놓을 수 없는 관심사죠. 피로, 소화불량, 면역력 저하, 여성 건강까지…건강 고민이 있다면 주목해주세요!
이번에 진행된 써클 이벤트에서
자기님들이 건강을 챙기는 방법을 모아봤어요.
피로 회복・시험 준비 고민
- 작성자
- 숨어있는 자기
- 작성일
- 2024.10.01
시험 준비 모드! 영양제 추천 ✨
공부할때 과도한 카페인은 독인거 같아 이런거 해먹고 있어. 물론 잠을 깨워주는 효과는 없지만 난 카페인이 몸에 안 받아서ㅠ
시험 준비하는 자기들 모두 파이팅! 💫 🍀
추천 영양제
💊 피로회복 영양제 [고려제약 글루콤]
자기의 코멘트
비타민 B12랑 아미노산 7종, 글루타민 들어있대서 이것저것 챙겨먹기 복잡하거나 귀찮으면 하나씩 먹으면 좋을거같아
💊 아르기닌+비타민 분말 [체크오 아르타민]
자기의 코멘트
물에 타먹는 건데 진짜 그냥 비타민 음료수 맛이야! 에너지드링크나 비타민음료보다 진짜 비타민인 이게 낫다고 판단해서 추천!
💊 멀티비타민 [오쏘물 이뮨]
자기의 코멘트
컨디션 안 좋을 때 하나씩 먹으면 기력 회복되는게 느껴져서 좋아! 너무 유명한거지만 혹시 안먹어본 자기들은 일단 한상자만 사서 먹어봐!
Tip. 마시는 링겔 제조법
✔️ 집에서 만들 때
- 뜨거운 물 1L에 소금 한 꼬집, 설탕 한 스푼을 넣는다.
- 먹기 전에 레몬즙을 넣는다.
✔️ 밖에서 만들 때
- 포카리스웨트와 사이다를 1:1로 섞는다.
눈건강 고민
- 작성자
- 숨어있는 자기
- 날짜
- 2024.10.01
👀 안구건조증과 환절기 결막염을 대비하는 눈 건강관리 루틴과 영양제 추천!
참고로 난 각막미란도 있고 인공눈물은 의존증때문에 부작용으로 눈물마름 겪은 후 가능한 사용하지 않고있어 🥴
생활 습관
- 침구류 세탁 자주하기
- 손 잘 씻기
- 눈이 가려워도 비비지 않기
추천 영양제
💊 아스티잔틴 [캘리포니아 골드 뉴트리션 아스티잔틴]
자기의 코멘트
먹은 이후로 결막염 증상 많이 줄고 손상된 시야도 체감되게 또렷해져서 이거 없을때로 못돌아가🥹
💊 루테인+지아잔틴 [닥터스베스트 루테인 지아잔틴]
자기의 코멘트
눈 건강에 루테인 유명하지! 지아잔틴까지 두개 다 있다는걸로 알아보고 산 제품. 50대 이상부터 유의미다길래 예방차 전부 부모님 드렸어! 다행히 먹으니 더 시력 좋아진 것 가다고 좋아하시더라 ㅎㅎ
Tip. 눈 관리 추천 제품
- 블루라이트 차단을 위해 기능성 안경 사용하기.
- 눈 충혈, 각막미란 발생시 [뮤로 연고] 사용하기.
- 밤샘하는 날은 온열안대 사용하기 추천 제품은 [맥리듬 스팀 아이마이크]
- 방이나 책상에 가습기 두고 사용하기. 추천 제품은 [듀플렉스 듀얼 미스트 미니]
복부팽만・소화불량 고민
- 작성자
- 숨어있는 자기
- 작성일
- 2024.09.27
💨뿡뿡이 자기들을 위한 영양제 💊
내돈내산임 사실 나도 다른 커뮤에서 추천받은 조합인데 아무리 찾아도 원글 못 찾겠어 ㅠ
(+추가
- 보울라디는 유산균
- 글루타민은 대장 조직세포 재생? 뭐 그런거고
- 다이제스트는 말 그대로 소화에 도움되는 거!
- 각자 효과가 다 다르기 때문에 하나만 먹는 것 보다 3개 다 같이 먹어야 효과가 좋아)
과민성대장증후군 or 복부팽만 or 가스 잘 차서 평소 너무 불편한 뿡뿡이들
한 번 잡숴 봐…
추천 영양제
💊 유산균 [자로우 시카로미세스 보울라디]
💊 글루타민 [자로우 포뮬러스 L-글루타민]
💊 소화 효소 [엔지메디카 다이제스트 베이직]
자기의 코멘트
각자 효과가 다 다르기 때문에 하나만 먹는 것보다 3개 다 같이 먹어야 효과가 좋아. 확실히 전보다 가스는 덜 차
눌러서 전체 보기
여성건강 고민
- 작성자
- 숨어있는 자기
- 날짜
- 2024.09.30
🧘 내 영양제 루틴 공유! (feat. 철분제, 질유산균 추천)
- 오전
- 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 철분, 질유산균, 생유산균 이뮨
- 오후
- 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 철분, 생유산균 이뮨
잘 까먹는 성격이라 일과 시간에는 안 먹게 되더라고! 그래서 그냥 취침 후, 취침 전 똑같은 루틴으로 하루도 안 빠지고 먹어 주고 있어!
추천 영양제
💊 철분제 [암웨이 뉴트리라이트 아이언 폴릭 플러스]
자기의 코멘트
반년 정도 먹고 몸이 눈에 띄게 괜찮아졌어! 자주 피로・어지러움 느끼는 자기들은 비타민D랑 같이 섭취해 봐!
💊 질 유산균 [마스터바이옴 지노 마스터]
자기의 코멘트
질유산균 이 제품으로 정착했어! 일반 학생, 직장인 수입으로는 비쌀 수 있지만, 비싼 값을 하는 것도 맞아! 나 이제 분비물 안나와서 행복💗
역류성 식도염・위 건강 고민
추천 영양제
💊 캡슐형 [자로우 매스틱 검 베지 캡슐]
자기의 코멘트
냄새는 역하지만 이거 묵고 속이 잠잠해지는 신세계. 현대인들은 자극적인 음식이나 술자리도 잦으니까… 나처럼 위장 쪽에 문제가 있다 하면 추천해
💊 분말형 [프롬바이오 위건강엔 매스틱]
자기의 코멘트
역류성 식도염이 있어서 자주 재발하거든 나는 이거 먹고 효과 봐서 완전 강추천해. 단, 이거 먹고 평소 식습관 그대로 유지하면 그냥 돈날리는거 알지..? 식도염, 위염은 식습관도 같이 바로잡아 줘야해
피부염 고민
- 작성자
- 숨어있는 자기
- 날짜
- 2024.09.26
➕나의 건강관리&영양제 💊 루틴
나는 22살에 피부에 피부염이 생기면서 건강 관리를 시작하게 된 자기야! 원래 학창시절에는 라면 한두 봉지씩 맨날 먹고 탄산음료도 매일 한두 잔씩 마시고 맨날 새벽 2~3시에 늦게 자고 수면시간 부족한채로 피로 누적에 채소는 일절 입에 안대고 운동은 커녕 학교에 등학교하는 게 움직이는 활동의 전부였던... 나 스스로를 돌보지 못했던 시절이 있었어 그런 생활을 오랜 시간 지속하다보니 내 얼굴과 몸 피부 전부 뒤집어졌고... 특히 얼굴은 단순 여드름인 줄로만 알아서 여드름 치료에만 급급했어 잘못된 습관은 그대로에 잘못된 치료와 자기관리까지 더해지니 단순 사춘기시절 여드름은 피부염으로, 민감성피부로 변하게 되었어ㅠㅠ 22살이 되어서야 눈으로 보이는 피부를 고쳐야할 게 아니라 진정으로 내 생활습관을 바꾸어야만 하는 것이라는 생각이 들었어 그래서 내가 바꾸게 된 내 생활습관&영양제 루틴 전부 아래에다 써봤어!
생활 습관
- 물 많이 마시기. 음료를 마시게 된다면 그만큼의 물 추가로 마시기.
- 채소 매일 챙겨먹기. 어렵다면 채소주스나 스무디로 대체하는데, 오래 복용하면 간이 안좋아지니 주 2-3개 까지만 마시기.
- 자세 똑바로 하고, 스트레칭 자주 하기. 유튜브에 거북목, 라운드 숄더 검색!
- 정해진 시간에 밥 챙겨먹기. 체지방이 근육보다 많은 사람이면 신경쓰자.
추천 영양제
💊 아연 25mg
💊 알파리포산 서방형
아연 50mg 짜리는 너무 과해서 22~25정도 되는 걸로 먹고 있어. 먹고 염증이 많이 들어가서 행복해ㅎㅎㅎ 알파리포산은 글루타치온처럼 항산화에 좋다고 해서 먹는 중!
PLUS+
건강 관리 팁, 영양제 정보를 찾을 때는
자기만의방 써클
자기들의 꿀정보를 먼저 확인해 보세요!
23
699
하나만 선택 할 수 있습니다.
