왜 나쁜 예감은 틀린 적이 없나
월경하는 여성들은 대부분 월경이 오는 것을 몸과 마음으로 알아챌 수 있다. 불쾌한 예감은 언제나 틀리지 않는 법이다. 주류 미디어와 사회 문화는 월경 시기 여성이 겪는 감정 변화를 '개인적'이고, '악독한' 것으로 묘사하곤 하지만 현실은 다르다. 월경 전 증후군은 호르몬의 상호 작용을 통해 발생하는 자연스런 현상이며, 경우에 따라 의학적 치료가 필요한 질병으로 발전할 수 있다. 월경 전 여성에게 일어날 수 있는 감정적 변화를 실질적이고 객관적으로 이해해 보자. 나라는 작은 우주를 이해하는 하나의 방법이 될 수 있다.
Premenstrual syndrome (PMS)
월경이 시작되기 약 일주일 전부터 시작되는 신체적, 정서적 증상의 집합. 많은 이들이 월경 전에 기분이 좋지 않고, 쉽게 피로하며, 통증을 느낀다. 특히 정서적인 면에서 감정 변화의 폭이 커진다. 기분 변화는 PMS에서 가장 흔하고, 무엇보다 심각한 증상이다.
현대 의학은 PMS의 정확한 원인을 명확히 규명하지 못했다. 다만 월경 주기 후반기에 발생하는 호르몬 변동과 관련이 있을 것이라는 추측이 있다. 실제로 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화는 PMS의 증상과 상당 부분 맞물려있다.
- 여성의 주요 성 호르몬이다.
- 난자를 방출할 때가 되면 몸에 신호를 보내주는 일을 한다.
- 피부, 근육 조직의 탄력성을 높인다.
- 세로토닌, 도파민 등 신경 전달 물질과 협력해 기분을 조절한다.
💭 에스트로겐이 많으면?
- 불안해진다. 기억력이 감퇴된다.
- 불면증이 온다. 목마름이 심해진다.
- 감정적으로 예민해진다. 유방암 등의 원인이 될 수 있다.
- 임신 호르몬이라 불린다.
- 포궁 내막을 두껍게 하는 등 임신 유지를 위해 애쓴다.
- 체온 상승, 혈당 조절, 체지방 감소 등에 영향을 준다.
🍫 프로게스테론이 많으면?
- 살이 찐다. 저혈당이 온다.
- 식욕이 증가한다. 공감능력이 떨어진다.
Premenstrual dysphoric disorder, PMDD
월경 전 증후군은 가임기 여성 75%가 경험하는 흔한 현상이다. 하지만 가임기 여성 3~5% 는 남들보다 더 큰 어려움을 겪는다. 월경 전 불쾌 장애 (Premenstrual dysphoric disorder, PMDD)는 월경 전 증후군과 거의 유사하지만 훨씬 심각한 증상을 겪는 정신적 질환이다. 월경 전 일상 생활이 어려울 정도로 격렬한 정서적 변동이 있다면 반드시 의학적 치료를 받아야 한다.
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나는 가슴이 너무 뭉치고 곧 세상 떠날사람처럼 날이 선 사람이 되 ㅠㅠㅠ
폭주하는 기관차 처럼 감정조절이 안되서 가족들과 싸우는 주기가 오는데.. 그러곤 3~4일 뒤에 매번 생리가 터지면 “아..또 호르몬의 노예였구나”하면서 스트레스를 받았었어요. 그래서 전 호르몬 조절용으로 피임약과 마그네슘 영양제를 챙겨먹으니 요즘은 많이 나아졌어요😎
월경전 증후군 스트레스 덜 받으면 좀 낫더라고요
분명 PMS인데 생리 시작안하면 그렇게 짜증이 폭발하더라구요ㅠ 그 때는 냥냥이랑 누워서 골골거리면 좀 나아요
에휴
일정기간마다 감정기복이 있던 이유가 있었네요 ㅠ
한 해 한 해 지날수록 pms가 너~무 심해져서 자살생각이 날 정도로(평상시에 긍정대마왕) 사람이 우울해지고 예민해지고 작은 일에도 비관적이게되더라고요. 이 기간만되면 남자친구와 매일 싸웠고 도저히 안되겠어서 산부인과가서 피임약처방받아서 먹고있어요! 그 전에 우울감이 85프로 이상이었다면 지금은 거의 5프로? 라서 정말 저처럼 감각들이나 성격이 너무 예민해지고 우울감이 심하신분들은 전문의와 상담 후 피임약을 복용해보시는 것 도 추천드려요! 대신 피임약도 약이기때문에 항상 부작용을 동반하니 공부 많이하시고요!!
피임약 몇년동안 복용중이세요?
그냥 모든게 짜증나고 싫어지는데 그때마다 주기를 확인하고 호르몬 문제다 생각하고 자리를 피하거나 참는편이에요.
식욕도 상승하고, 가끔씩 아랫배가 떨리는 듯한 느낌을 받을 때가 있었는데… 월경 전 증후군에 대한 정보 잘 읽었습니다
진짜 월경기간보다 그 전에 오는 그 우울감과 사회적 고립감이 나 스스로 예민하다 문제아다 느끼게해서 너무 너무 힘들어요 ㅠㅠ
남친한테 위로를 받으면 그나마 나아지더라구요..
이유없이 기분 안좋고 세상이 날 억까하고 구체적인 뚜렷한 뭔가가 먹고싶으면 며칠내로 터지더라고요 ㅠㅠ
전 생리 전만 되면 발열증상이 있는데 이것도 PMS 증상일까요? 혹시 저랑 증상 비슷한 분 약 먹고 나아지긴 경험 있느요?
역시 맛있는게 최고😗
작성자가 삭제한 댓글입니다원래 예민함은 있었는데 요즘 스트레스를 많이 받아서 그런가 심한 우울증이 갑자기 왔어요 그냥 세상 모든 게 싫어지고 자꾸 이유없이 눈물이 나더라구요
작성자가 삭제한 댓글입니다다이어트 실패가 미레나 때문이었구나를 이걸보고 알아갑니다...
뭔가 잘근잘근 씹고싶거나 어떤때는 섹이 땡기거나....
작성자가 삭제한 댓글입니다진짜 엄청 심해ㅠㅠㅠ
pms 싫다ㅠ
작성자가 삭제한 댓글입니다모든 여성 분들 힘냅시다..!
한때 PMDD 너무 심해서 갑자기 눈물이 나다가 괜찮아지고 또 우울이 한없이 나를 끌어내리고 반복했었어요ㅠ 그때는 호르몬 때문인 걸 알아도 이 고생을 매달 해야한다는 절망감에 빠져서 삶의 의지도 놓고 싶지더라구요ㅠ 지금은 다행히 약 먹고 많이 괜찮아졌습니다!
신경이 예민해지거나 몸이 피곤하다 싶으면 딱 월경 열흘~7일전 쯤이더라.. 신기해
pms 로 외음부 통증있으신분 있나요 ㅠㅠ 막 붓고 속옷에 쓸리면 아픈거요
으pmsㅜㅜ
pms 너무 싫어ㅠ
신기하게 증상들이 때마다 달러…
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