AROOO X a양
나만 이제서야 알게된...
진짜 별 거 아닌, 누구나 알고 있을 수 있는...
딱히.. 방법이 아닐 수도 있음...
ADHD 새로운 일 시작하기를 어려워하는 내가
새로운 일을 시작하는 방법
시작이 반! 하지만 항상 반만해서 문제!
이유모를 가벼운 어느 날, 우울과 무기력함이 찾아왔을 때 였어요
갑자기 왜?
왜이리 우울하지...
낮과 밤이 180% 달랐던 나날들...
아무리 벗어나려고 해도 계속해서 밤마다 반복해서 떠오르는...
언제 끝나!!
와다다다다
부정적인 감정의 굴레에서 벗어나기 힘들더라구요...
그냥 멈춰...?
지금은 왜 이러지?
나 어땠었지?
그땐 왜 행복했지?
그러다 문득 예전의 긍정적이었던 제가 떠올랐고, 그 때의 저에게서 해답을 찾아보려 했지만... 쉽진 않더라고요.
난 그냥 아이스크림 먹으면 기분 좋던데
어린시절
그래 많이 먹어...
결국.. 해결점을 찾지 못한 저는... 남들이 해결하는 방법으로 해보기로 결심했어요...
시른디
아이 좋아...
우리가 흔히... 우울함을 벗어나기 위한 방법을 떠올리면 자연스레 '운동' 즉 몸을 움직이는 것을 떠오르잖아요?
숨쉬기 운동 中
사절
근데 저는 운동이 너무 싫거든요..
운동에 대한 생각
- 굳이?
- 왜?
- 악 시어!
- 악 20
그래서 그~~~~나마 제가 할 수 있는 운동을 생각해보니
걷기운동을 할 수 있을 것 같았어요.
걷기운동의 장점
- 공짜
- 주변구경 하는거 좋아함
- 힘든 강도↓
전생에 나그네... 였나
제겐 걷기운동이 제일 좋아서 하려고 마음먹었는데 이상하게 하기싫더라고요...
근데 왜 하기 싫지?...
기다려봐 생각중... 아니 그래서 어쩌라고... 아니 도대체 걷기 좋아하는데 왜 하기 싫지....? 왜? 왜? 왜?
끊임없이 생각한 결과! 마침내 그 이유를 찾았어요!
유레카!
어휘선택
그것은 바로!!
운동
운동에 대한 생각
- 땀 흘림
- 힘들다
- 꾸준히 하기
- 잘해야함
- 몇 세트
- 지루함
운동이라는 단어가 제게 부정적으로 작용한 탓에 거부감이 들었던거죠!
그래서 전
산책
이라고 부르기로 했죠
산책에 대한 생각
- 여유로움
- 기분전환
- 소화 시킬겸
- 산뜻
- 가볍게
만약 누군가가 제게 시작을 두려워 하는 게 아닌 그저 하기 싫은 변명이라고 한다하면... (일부는 맞음) 할말없지만...
이새끼... 예리하네... 크흡
시작이 두려운 이유
결론입니다
- 안해봤기 때문에
- 시작하기 위해선? 접근이 쉬워야 한다.
저는 이 덕에 여름동안(만) 꾸준히 했답니다... 대신 '딱 30일만 하자'라는 목표값을 정했더니 성공적으로 마무리 했어요! 히히
④ 다만 강박으로 되어서 중단했지만 말이죠...
시작이 반이다! 비록 지금은 하지않고 있지만 좋아하지 않는 무언가를 새로 시작할 때 많은 프로세스를 거쳐야 시작할 수 있는 저에게 효과적인 방법이어서 공유합니다!
(물론 좋아하는 것은 그냥 무조건 뒤도 안돌아보고 직진입니다만…..)
a양
성인 ADHD 환자 겸 작가
이십 대 후반에 ADHD 판정받고 난 이후 소리쳤다.
“유레카!”
@eureka.adhd
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