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숨어있는 자기2024.07.31
운동 잘 아는 자기들! 플랭크 할때 조금만 지나도 허리가 아픈데 어떻게 해야해ㅠ? 배에 힘주고 하고는 있는데.. 아 그리고 스쿼트도 30개씩 나눠서 100개 하는데 나는 자세 똑바로 했다고는 하는데 막 근육통은 안와..
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- 설레는 니트조끼
전신거울 보면서 하면 젤 조을텐데! 플랭크할 때 복부에 힘주고 옆에서 봤을때 머리-등-엉덩이-발이 일직선으로 되게끔 유지해주면돼! 허리근육이 업스면 플랭크하면서 허리가 아픈게 당연하긴해!
2024.07.31좋아요1 
숨어있는 자기글쓴이아아 허리근육이 없으면..ㅠ 플랭크 계속하면 허리근육 생기지? 허리근육은 플랭크 운동밖에 없어?
2024.07.31좋아요0- 숨어있는 자기 1
배에 힘주고 골반? 엉덩이?를 뒤로빼면 안돼 엉덩이 앞으로 내밀어서 맞춰줘야돼
2024.07.31좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
플랭크할때?
2024.07.31좋아요0 - 숨어있는 자기 1
둘 다! 운동할때 항상! 허리르 피는거랑 허리를 제끼는ㄴ거랑 다르다는걸 알아야대
2024.07.31좋아요0